资源

这里有一些我喜欢并且觉得有用的书籍和网站。我会定期更新。如果您有严重的创伤或健康问题,在没有合格专业人员的指导下,不应单独使用此处的资源。

普通话资源

台湾电台谈话节目 关于心理治疗。有关于育儿、性别角色的有用的书评和讨论。

李宜静是一位瑜伽老师和荣格分析师候选人。她 普通话博客 关于个人成长的内容是平易近人且相关的。

育儿

是的,你的孩子很疯狂: 这是我最近读过的关于养育青少年的最现实的书之一。我们的青少年生活在一个与我们青少年时期不同的世界,他们面对的世界非常激烈。这本书教你如何成为你的孩子所需要的父母,让他们茁壮成长、安全并建立有意义的关系。注意:因为这本书非常坦率,所以读它时你可能会感到非常担心或不安。

正面管教: 我喜欢这本书,因为它关注长期养育子女。它帮助我们思考我们的养育方式对孩子长期发展的影响,而不是过度养育/微观管理,这会剥夺孩子成长和学习独立的能力。

育儿手册: 这是一本帮助您与孩子建立良好关系并解决行为问题的好书。它可以帮助您培养自信、快乐和负责任的孩子。非常适合有小学生的家长。

让你的孩子免受创伤: 对于那些想要专注于培养有适应力的孩子的父母来说,这是一本很好的指南。

作业策略: 安·多林的网站 提供许多有关家庭作业策略的文章和免费资源。

儿童在线学习应用程序: 学习工作4Kids. 很棒的网站,在屏幕时间管理方面有很多资源,是管理多动症儿童学习的最佳策略

自尊

青少年自尊工作手册: 有趣且深思熟虑的 CBT 练习,有助于正确看待日常焦虑/互动并了解你是谁。

儿童创意日记: 这本书使用艺术和简单的写作来帮助孩子们探索他们的身份、感受和经历。它不需要艺术技巧。

焦虑

青少年焦虑手册: 管理焦虑的 CBT(认知行为疗法)技术。自己或与乐于助人的成人/朋友一起进行有意义且有用的练习,以正确看待焦虑。

情绪化食客修复手册: 对于那些以饮食作为应对方式的人来说,这是一本好书。如果您有严重的创伤或健康问题,您应该与合格的专业人士合作,同时使用这本书来补充您的治疗之旅。

查尔斯·诺尔斯的冥想: Mindbodygreen.com 查尔斯·诺尔斯(Charles Knoles)对冥想进行了介绍,我发现它非常平易近人且有效,可以减少焦虑并保持头脑平静。

关系

离婚补救措施 米歇尔·韦纳·戴维斯(Michele Weiner Davis)写的这本书是一本很棒的书,讲述了从不同角度看待婚姻问题并寻找新的解决方案来解决棘手的问题。如果这本书激励您开始改变您的人际关系方式并且您需要更多帮助,请致电 650.397.1376 或发送电子邮件至 温迪@wendyyehmft.com

圈养交配 作者:Esther Perel 帮助您探索长期关系中的性欲,并找到保持激情的方法。

和平离婚 作者:拉里·斯通。当地的 MFT,专门帮助夫妇解决离婚问题,同时尽量减少戏剧性事件和法律纠纷。

如何在加州办理自己的离婚 作者:艾德·谢尔曼。本书为您提供有关离婚的法律要求、权利和义务的一些基本信息。每种情况都是独一无二的,您应该考虑咨询在您居住的县执业的家庭律师。

不告诉我谎言: 作者:Ellyn Bader 和 Peter Pearson,帮助您探索导致关系压力增加的夫妻沟通模式。

约会

Gettheguy.co.uk: 它可能看起来有点花哨或操纵性,但基本信息是你必须首先爱自己并尊重自己,这样你才不会让别人超越你的界限。学会让自己足够安全,以处理足够脆弱的情况,让别人进来。还有很多实用的技巧!

工作表

目标与行为追踪器:您打算在生活中建立一种新型的关系或功能。让我们跟踪您按照自己的意图行事的频率以及哪些领域需要改进。有时,改进很困难,因为你感到过度劳累、压力过大,或者感觉其他人妨碍了你。您可以使用下面的工作表来了解您如何利用时间,以及是否需要进行调整以使生活更加符合您的意图。

时间管理追踪器:跟踪您如何度过一天。连同这篇文章一起 优先考虑自我保健,看看一些改变是否可以帮助你生活得更有意义。

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