良好的自尊对于情绪健康、人际关系、克服困难的能力以及实现人生重要目标非常重要。以下是一些帮助您的孩子增强自尊的方法。

1. 内部边界

教你的孩子如何过滤掉非建设性的消极情绪。如果您的家人或朋友喜欢欺负您的孩子,请为他挺身而出。也许您的孩子有一位“有爱心”的阿姨,她倾向于对您孩子的行为/外表/情绪发表评论,而您认为这些评论是伤害性的或不必要的。我鼓励您为您的孩子挺身而出,礼貌地制止这种行为,以便您的孩子知道(1)您不同意(2)这只是某人的意见 - 它可能是真的,也可能不是真的。您正在向您的孩子展示如何建立内部界限。更强的内部界限可以帮助孩子对其他人的伤害性评论变得不那么敏感。

2. 自我掌控

让你的孩子挣扎一些。帮助他了解为实现目标而奋斗的价值。强调当他能够坦然面对挣扎时,他就获得了重要的内部资源来应对生活中的许多挑战。例如,如果您的孩子正在学习新东西,请给他一些空间来弄清楚,但不要让他放弃。当他需要的时候主动提供帮助。一旦他度过难关,承认成就感和斗争的不适感。帮助他了解他有能力克服困难。

3.情绪调节

4 岁的孩子发脾气,他不太清楚同龄人会怎么看。随着年龄的增长,他会意识到他的喜怒无常或爆发会影响他的同伴关系,并会影响他的自尊。帮助他学会适当地管理自己的行为。记下孩子的情绪。如果他看起来有压力或疲倦,请帮助他恢复快乐平静的状态。了解是什么让您的孩子平静下来,并帮助他记住他可以控制自己的情绪,并且您感谢他所付出的努力。当孩子压力太大或疲倦时,他很容易失去冷静。当孩子们学会注意到自己的情绪超出了可控制的范围,并且他们可以负责将其控制下来时,他们就正在学习情绪调节的重要工具。一些帮助孩子平静下来的活动可能是在户外玩耍、运动、画画、用手做工艺品、阅读、洗澡、听音乐、唱歌或依偎。

4.自我价值

孩子们会无意识地内化他们从看护者那里听到的口头和非口头信息,无论他们是否重要。一定要让孩子知道他被看到、被听到——承认他的感受、他的挣扎、他的成就和他的兴趣。抛开你可能的想法(或判断),专注于分享他的经历。

zh_CN简体中文
分享这个