抑郁与焦虑之个别治疗

抑郁与焦虑治疗: 帕罗奥图区域成人及青少年咨询（可提供中英双语服务）

1. 您常觉得没有自我价值，不被爱吗？
2. 您是否觉得自己有某个地方不对劲？
3. 您对自己无尽的烦恼感到困扰吗？
4. 您常感到羞耻或罪恶感吗？

如果以上这些问题，您的回答有任何一题是肯定的，您或许有抑郁或焦虑的困扰。 您的内在批判和忧虑可能是由日常不愉快的事件，或一连串的危机所引起。您明白，自己内在唠叨的声音已经在您体内一阵子了，您可能在外面还是表现得挺正常 - 您照样上班，上学，戴上社交面具，但回归心底深处，您其实正在挣扎。烦恼，责备，羞辱自己的声音打击了您，影响您的心情，自信，您的人际交往关系。因为生命中的挫折，或人际冲突与改变，让您时常对自己感到罪恶或羞耻，您会牺牲自己的意见，牺牲对他人的需要;您需要外在的肯定，您不断寻求不合适的恋爱，或者将爱拒之门外。

心理咨询可以帮您管理焦虑与抑郁的问题，我的心理咨询位于帕罗奥图的办公室，也提供线上服务。 适合有焦虑，抑郁症状，正在经历自爱困难，自我接纳困难的成人及青少年。和我一起进行心理咨询，我们会一探您内在忧虑的根源。 我们会深入探索并帮助您揭露不健康情绪模式的原因，并以健康，聪明的方式重建您的内在世界。我们常常发现，和童年相关的受伤或创伤会让人较难藉由自我内在的力量缓和情绪，较难重新振作起来。童年相关的创伤有许多原因，可能是因为移民，家庭暴力，矛盾的价值观，高冲突的父母离异，虐待，成瘾，家庭成员生病，或是长期以来缺乏来自家庭的情绪支持。基于种种原因，您的情绪需求未被满足，您向现实妥协了「爱自己」与自我照顾的能力。透过心理治疗，我会帮助您学习如何爱自己，照顾自己。我也会帮您建构内在资源，好让您克服有挑战性的人物或情况，您再也不必活在焦虑与紧张中。我们一起合作，发展健康的心理界线与人际关系技巧。

透过心理治疗，我会帮助您学习如何爱自己，照顾自己。我也会帮您建构内在资源，好让您克服有挑战性的人物或情况，您再也不必活在焦虑与紧张中。

让喜悦重返您的人生

If you are struggling with anxiety and depression, counseling can really be helpful. Please email me at yeh.wendy@gmail.com or call me at 650.397.1376 to see how I can help you. I provide treatment for depression or anxiety in both English and Mandarin Chinese.  Sessions can be conducted in office in Los Gatos or online for residence of California. Together, we will help you discover the self-love you need to thrive in your life.