這一切都會過去——情緒彈性

您的孩子是否長期處於不良情緒中，或在經歷了令人不安的事件後情緒失控？事故、與朋友和兄弟姐妹打架、成績不佳、同儕壓力、霸凌和父母衝突可能都是成長的一部分。孩子的情緒恢復能力決定了他如何應對令人沮喪的事件並從中恢復過來，並影響他的人生觀和整體心理健康。

什麼是韌性？

復原力是指承受因令人不安和創傷的情況和事件而產生的壓力和感受並從中恢復的能力。

為什麼增強韌性很重要？

煩惱、意外、受傷的情況和創傷都是生活中的事實。您可以盡最大努力保護自己，但不能保證您可以避免這種情況。當你的孩子更有彈性時，他就會更有勇氣嘗試新事物、體驗新情況。他可以對世界保持好奇，並對自己的未來充滿希望。如果你作為父母感到恐懼，你的孩子可能會表現為過度依賴和焦慮，或表現為抵抗、控制和固執。

面對令人不安的情況，你能做什麼？

1. 保持冷靜—深呼吸，直到您不再感到觸動和反應，然後再幫助您的孩子。當您能夠保持冷靜時，您將更有能力了解您的孩子需要什麼以及您需要什麼。
2. 向他表明你同意他的感受：承認、驗證、反思並進一步驗證。跟著他的感覺走。在他感覺好一點之前，他必須感覺到你同意他的這種感覺。當你這樣做時，他會感受到你的支持，並且更能夠成功地反彈。
3. 模擬不舒服的感覺來來去去：你可以與你的孩子分享你有過的類似經歷，以及你如何知道這種感覺是什麼，並向他展示你已經知道如何成功地度過它。
4. 情緒不安的時刻並不是分析您的孩子是否應該受到責備以及後果應該是什麼的好時機。等到大家都平靜下來。當孩子感到情緒不知所措時，他的大腦思考能力就不會那麼好用了。他無法理解你的重要邏輯解釋。
5. 最後但並非最不重要的一點是，無論如何，希望您的孩子能夠健康、快樂、過著充實的生活。與這個希望保持聯繫，並將其保留在你的育兒能量場中。

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