抑鬱與焦慮之個別治療

抑鬱與焦慮治療: 帕羅奧圖區域成人及青少年諮商（可提供中英雙語服務）

1. 您常覺得沒有自我價值、不被愛嗎？
2. 您是否覺得自己有某個地方不對勁？
3. 您對自己無盡的煩惱感到困擾嗎？
4. 您常感到羞恥或罪惡感嗎？

如果以上這些問題，您的回答有任何一題是肯定的，您或許有抑鬱或焦慮的困擾。 您的內在批判和憂慮可能是由日常不愉快的事件、或一連串的危機所引起。您明白，自己內在嘮叨的聲音已經在您體內一陣子了，您可能在外面還是表現得很正常——您照常上班、上學，戴上社交面具，但回歸心底深處，您其實正在掙扎。煩惱、責備、羞辱自己的聲音打擊了您，影響您的心情、自信、您的人際交往關係。因為生命中的挫折、或人際衝突與改變，讓您時常對自己感到罪惡或羞恥，您會犧牲自己的意見，犧牲對他人的需要；您需要外在的肯定，您不斷尋求不合適的戀愛，或者將愛拒之門外。

心理諮商可以幫您管理焦慮與抑鬱的問題，我的心理諮商位於帕羅奧圖的辦公室，也提供線上服務。 適合有焦慮、抑鬱症狀、正在經歷自愛困難、自我接納困難的成人及青少年。和我一起進行心理諮商，我們會一探您內在憂慮的根源。 我們會深入探索並幫助您揭露不健康情緒模式的原因，並以健康、聰明的方式重建您的內在世界。我們常常發現，和童年相關的受傷或創傷會讓人較難藉由自我內在的力量緩和情緒、較難重新振作起來。童年相關的創傷有許多原因，可能是因為移民、家庭暴力、矛盾的價值觀、高衝突的父母離異、虐待、成癮、家庭成員生病、或是長期以來缺乏來自家庭的情緒支持。基於種種原因，您的情緒需求未被滿足，您向現實妥協了「愛自己」與自我照顧的能力。 透過心理治療，我會幫助您學習如何愛自己、照顧自己。我也會幫您建構內在資源，好讓您克服有挑戰性的人物或情況，您再也不必活在焦慮與緊張中。我們一起合作，發展健康的心理界線與人際關係技巧。

透過心理治療，我會幫助您學習如何愛自己、照顧自己。我也會幫您建構內在資源，好讓您克服有挑戰性的人物或情況，您再也不必活在焦慮與緊張中。

讓喜悅重返您的人生

If you are struggling with anxiety and depression, counseling can really be helpful. Please email me at yeh.wendy@gmail.com or call me at 650.397.1376 to see how I can help you. I provide treatment for depression or anxiety in both English and Mandarin Chinese.  Sessions can be conducted in office in Los Gatos or online for residence of California. Together, we will help you discover the self-love you need to thrive in your life.